Pilates

Pilates é um método de exercícios físicos e mentais criado por Joseph Pilates que fortalece o corpo inteiro com foco no “core” (centro de força), postura e respiração consciente. Ele combina alongamento e fortalecimento em movimentos controlados, suaves e precisos, realizados no solo ou em aparelhos, para melhorar flexibilidade, equilíbrio, alívio de dores (especialmente na coluna) e consciência corporal.