Programa de Mindfulness Ressignificando Seu Ser

O que é:

• Um processo de desenvolver calma concentrando no aqui e no agora
• Direcionar a atenção à respiração e ao corpo no momento presente
• É manter a consciência viva na realidade presente

Alguns temas abordados:

• Mudança de hábitos;
• Manter o corpo consciente;
• Viver momento a momento;
• Acolher emoções;
• Etc.

Modelo do programa:

• 8 encontros Interativos
• Benefícios do mindfulness no dia-a-dia
• Meditações guiadas e exercícios de respiração e consciêncla
• Compartilhamento de experiências e reflexões

Indicado para quem quer:

• Sair do piloto automático
• Ser mais tranquilo e calmo
• Desprender de pensamentos passados e/ou futuros
• Incluir a meditação e práticas mindfulness na rotina