Hatha Yoga

No Hatha Yoga, a prática não é focada apenas em posturas, mas aborda toda a filosofia do Yoga, envolvendo exercícios de meditação, exercícios de controle respiratório também conhecidos como pranayamas, as posturas chamadas de asanas e também exercícios de relaxamento, podendo ter diferentes ordens de prática conforme a aula e o que o instrutor traz.

Se você busca alcançar foco, equilíbrio físico, força e maior alongamento do corpo, este é um tipo de Yoga muito indicado. Em relação aos benefícios psíquicos, o Hatha Yoga incentiva o autoconhecimento físico e mental, aumenta a capacidade de concentração e acalma a mente, trazendo um bem-estar geral.