Nanda Bruno

• Duração: 45 minutos
• Valor: Aula Personal (Avulso) R$ 137,00 / Pacote (1x/semana) R$ 470,00 mês / Pacote (2x/semana) R$ 911,00 mês | Aula em Grupo (Avulso) R$ 92,00 / Pacote (1x/semana) R$ 335,00 mês / Pacote (2x/semana) R$ 614,00 mês / Aula experimental R$ 47,00

Sobre o atendimento com Nanda Bruno

As práticas conduzidas por Nanda Bruno integram diferentes abordagens do yoga contemporâneo, unindo tradição, consciência corporal e movimento inteligente.

As aulas combinam posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e momentos de relaxamento profundo, promovendo equilíbrio entre corpo e mente.

A prática é inspirada principalmente em três vertentes: Hatha Yoga, Superioga e Vinyasa
Yoga, reunindo elementos de cada estilo para criar uma experiência equilibrada, segura e acessível a diferentes níveis de praticantes.

Hatha Yoga
Conhecido por sua abordagem mais consciente e pausada, o Hatha Yoga propõe maior permanência nas posturas e atenção à respiração. Essa base contribui para o desenvolvimento da consciência corporal, do relaxamento e da presença mental.
Superioga

O Superioga é um método contemporâneo que enfatiza fortalecimento muscular, alinhamento postural e evolução progressiva da prática. Ele auxilia no desenvolvimento de força, estabilidade e vitalidade física, sendo uma excelente abordagem para quem busca mais condicionamento através do yoga.

Vinyasa Yoga
O Vinyasa Yoga conecta movimento e respiração em sequências fluidas, criando uma prática dinâmica e meditativa ao mesmo tempo. Essa abordagem promove mobilidade, coordenação e maior integração entre corpo e mente.
As práticas são adaptáveis a diferentes níveis e necessidades, permitindo que cada pessoa evolua com segurança e consistência, respeitando seu próprio ritmo.
Entre os principais benefícios estão:

• fortalecimento muscular e melhora da flexibilidade
• alívio de tensões físicas e mentais
• melhora da respiração e da qualidade do sono
• aumento da concentração e da clareza mental
• sensação profunda de bem-estar e equilíbrio

Uma experiência de autocuidado que vai além do tapetinho e se integra à vida cotidiana.

Sobre esta terapia

Yoga é uma tradição milenar da Índia que une corpo, mente e respiração para promover equilíbrio físico, emocional e mental. A palavra “yoga” vem do sânscrito e significa “união” ou “ligar”, indicando essa integração entre o que a pessoa sente, pensa e faz no presente.

Alguns pontos essenciais sobre o que é Yoga:

É uma filosofia de vida, não apenas exercício físico.

Envolve posturas (asanas), respirações (pranayamas), meditação e atitudes éticas no dia a dia.

Trabalha força, flexibilidade, postura e consciência corporal ao mesmo tempo.

Ajuda a reduzir estresse e ansiedade, melhora o sono e favorece mais presença e calma interior.

De forma simples: yoga é um caminho de autoconhecimento que usa o corpo e a respiração como portas de entrada para uma mente mais tranquila e um estado de presença mais estável.

Segunda e Quarta – 18:30h